50 米快速跑（水平二）教案 前脚的异侧臂屈肘在 体前，重心落在前脚 重 点 内 容 主 题 1．走和跑：50 米快速跑 2．游戏：冲破火力网 1、音响 1 台；
器 材 起跑时，后脚用力蹬 地 2、哨子、标志桶；
难 点 教 1、 通过教学，引导学生积极参与跑的活动，基本掌握50米快速跑前脚异侧臂屈肘向前，重心落在前脚的 学 技术动作。
目 2、增强下肢力量，提高腿部力量和奔跑能力，发展协调、灵敏等素质；
标 3、在学练中，体验合作的乐趣，培养学生自信、坚毅、勇敢的品质和对体育运动的兴趣。
运动负荷 课 学习内容 教师活动 学生活动 组织与队形 次 数 时 强 间 度 序 准 一、课堂常规 1、 集合整队 1、教师宣布上课 1、 认真听讲；
内容；
2、 师生问好 备 组织队形：六路纵 队 2、 讲解本课注意 2、精神饱满；
事项；
3、 宣布课的内容 和目标 ****** ****** ****** ****** 3、激发学生学习 3、积极参与。
的气氛。
4、 检查着装 5、 安排见习生 1 2′ 部 分 要求：口令清晰 要求：快、静、齐 △ 二、准备部分 1、趣味图形跑 2、关节操 组织队形：
1、音乐伴奏；
1、 学生认真跟随模 仿；
1 6′ 2、 教师带领学生 2、 学生动作认真到 热身 位，充分活动开 要求：积极参与，注 意安全 要求：态度端正， 动作有力度 三、 学 习 50 米快速 1、 教师设疑：径 1、 学生思考并回答 1~2 跑中的站立式 赛中有哪些起跑姿 组织队形：
次 起跑姿势 势？ 2、 教师示范并讲 2、学生认真听清动 1~2 动作要领：
解站立式起跑动作 作要领及方法 次 “各就位”时， 要领 站在起跑线后面， 两脚前后开立，有 3、 教师带领学生 3、学生认真听口令 3~4 力脚靠近起跑线；
根据站立式起跑的 “预备”时，两腿 口令练习分解动作 稍弯曲，前脚的异 做分解动作 次 侧臂屈肘在体前， 4、 解决重点：
基 上体稍前倾；
听到 （1）
游戏“走 “跑”或信号时， 走停停” 20 ′ 中 两脚用力蹬地，向 （2）由原地快速 4、 学生开心和老师 2~3 前跑出。
跑的练习过渡到向 前跑出 5 米的练习 重 （3）游戏“木头 人不许动” 做游戏，并体会 次 本 部 点 口诀：
曲腿开立 上体前倾 用力蹬地 迅速摆臂 5、突破难点：
（1）2人一组互助 练习后脚蹬地发力 3~4 （ 2 ）
向 前 跑 出 5、2人一组互相帮助， 10~15 米的练习 设法突破难点 次 6、教师找学生上 1~2 分 来示范 6、优生示范 次 7、教师阶段性评 1次 价 7、认真听教师总结 要求：加强安全教 要求：认真观察积极 育。
思考，敢于练习，大 胆展示，互相交流 组织队形：
* * * * 三、 游戏：冲 破火力网 规则：分成人数相 等六组，依次通过 1、教师讲解游戏 1、分成 6 组，严格 * * * * * * * * * * * * * * * * 障碍物，跑至终点 方法及规则，并示 后，沿直线跑回与 范；
遵守游戏规则；
1~2 次 后面的同学击掌接 2、团结协作，玩的 力，依次进行，最 2、 组织学生进行 开心 8′ 中 先完成组获胜。
比赛；
要求：遵守规则，注 要求：齐心协力, 遵守规则。
意安全 1、 学生在教师的提 示下跟着音乐做 放松动作；
一、 放松操：
1、 教师声情并茂 队形：六路纵队 结 束 部 分 你笑起来真好看 （配乐）
带领学生放松 2、相互交流得失；
2、 引导学生评价；
3、收拾器材。
集合总结 3、 教师小结；
4、 师生呼别。
二、 1 4′ 小 三、收器材下课 要求：积极放松、 心情愉快。
预计生理负荷中等，心理负荷中等略偏大。