篇一：文明养犬公约
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篇二：文明养犬公约
十大垃圾食品要少吃或不吃
油条、烧饼一直是我们的家常早点，现在汽水、果汁等取代了白开水成为中小学生每天的主要饮料，汉堡、薯条作为时尚快餐为青少年所钟爱。其实，人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时，“垃圾”食品也正悄然来到您的餐桌。日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。
一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统（对肠胃有害）；3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
方便类食品（主要指方便面和膨化食品）主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。
篇三：文明养犬公约
培训 情景模拟 角色扮演案例
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。
22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。
23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。
25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
篇四：文明养犬公约
做人比做事更重要
三分做事，给了世人一个有形的框架，让旁边的人看到你的 是非对错；七分做人，人生才会无懈可击，得到十全十美的满分。
——《三分做事七分做人》 读完了这本书，我闭上眼，回味着书里的一个个故事，感慨 良多。
这本书以一个个故事的形式，告诉我们一个被许多人忽略的 道理——做人其实比做事更重要。书中有一个故事叫《不变的善 良》，写的是一位老人被车撞倒后，不但没有敲诈反而原谅了车 主。你也许觉得老人很傻？是的，车主说如果老人谎称自己受了 伤，他会拿出一大笔钱。老人笑眯眯地说车主也很傻，这里没有 人看见，车主可以开溜。假如自己真受了伤，则要支付一大笔医 药费。那么，他们为什么会甘当“傻子”？老人很贫穷，开着的 人很富有，他们为什么要这么做？没错，他们虽然在两个极端， 却难能可贵地保持了人性的本质和不变得善良。在当今社会，有 很多人碰到过这样的事：车把人撞了，要么车主逃跑，要么被撞 的人哪怕没受伤也一定要索赔……他们，就光顾着做事了——过 分的保全了自己的利益，而不顾做人，这样自然是不可取的。
那么，到底有多少人把“三分做事七分做人”变成了“七分 做事三分做人”呢？答案是：数不胜数。有很多人想，有时稍微 放弃一下人性，也没什么关系吧。错！有了第一次，就会有第二
次、第三次、第四次……这是会形成习惯的。说来惭愧，一天早 上上学走得比较急，不小心撞到一个人，也不知当时心里怎么想 的就那样径直走了，甩了身后的一切。晚上回忆起白天的事的时 候，顿时追悔莫及。但遗憾的是，再也没碰到过那个人，那声“对 不起”永远都送不出去了。
所以，不要因为着急、例行公事或为自己的利益等原因，而 丢掉了人性的善良、友好、坦诚。看起来微不足道的事，往往透 露出做人的大道理。只有自己的心灵纯净了，才会收获到更多的 美好。
篇五：文明养犬公约
颈椎病的自我保健
目录
颈椎病自测 颈椎病的临床知识
颈椎自我保健方法
腰椎疾病的临床知识
脊椎保养秘笈
颈椎病自测
1. 长时间伏案工作、学习，尤其是使用矮桌 子和高椅子
总是 B. 经常 C. 偶尔
2. 久坐不动，如：长时间使用电脑、开车、 玩 、打牌等
A. 总是 B. 经常 C. 偶尔
颈椎病自测
3. 长时间靠着或躺着看书、看电视 A. 总是 B. 经常 C. 偶尔
4. 坐姿不正确，弯腰驼背 A. 总是 B. 经常 C. 偶尔
颈椎病自测
5. 背包姿势单一，背包过重 总是 B. 经常 C. 偶尔
6. 打 时用脖子与肩部夹住话筒 A. 总是 B. 经常 C. 偶尔
颈椎病自测
7. 枕头过高或过低 A. 总是 B. 经常 C. 偶尔
8. 睡姿不当，长时间蜷着身子侧卧 或俯卧
A. 总是 B. 经常 C. 偶尔
颈椎病自测
9. 夏季颈肩部长时间吹空调或电扇、 冬季颈肩部不注意保暖
A. 总是 B. 经常 C. 偶尔
10. 精神紧张、情绪抑郁 A. 总是 B. 经常 C. 偶尔
颈椎病自测评分标准
A 3分，B 2分， C 1分
22分以上，潜在颈椎病患者 22~15分， 警惕易患颈椎病 15分以下，你的颈椎还算“安全”
颈椎病的临床表现--颈型
颈型颈椎病
颈部肌肉酸、麻、痛、胀等不适感
脖子发紧 易疲劳 易落枕
颈椎病的临床表现—神经根型
神经根型颈椎病
颈肩部疼痛和手指麻木感 肌力减弱
颈肩部疼痛
颈椎病的临床表现—椎动脉型
椎动脉型颈椎病
眩晕
头痛 突然摔倒
颈椎病的临床表现—交感神经型
交感神经型颈椎病
头部症状：头痛或偏头痛 面部症状：眼窝胀痛、面部发麻、耳鸣、 听
力下降
心血管症状：心跳加快、血压升高 胃肠道症状：恶心呕吐、胀气、消化不良 其他：多汗等
颈椎病的临床表现—交感神经型
交感神经型颈椎病
交感神经抑制症状 头昏眼花，血压偏低、胃肠蠕动增加
颈椎病的临床表现—脊髓型
脊髓型颈椎病
进行性肢体或躯干麻木、乏力、僵硬
精细动作不到位 胸腹部捆紧感 排尿或排便困难或失禁
颈椎病的临床表现—混合型
混合型颈椎病 有二型以上临床表现
颈椎病的好发因素
不良姿势：长时间使用电脑、长时间开车、睡高枕、 睡软床、长时间低头工作
长期使用过紧文胸
缺乏锻炼
各种原因肩背部疼痛、消化不良、胸闷心悸 反复不明原因落枕
颈椎病的预防
坐姿端正，每过一小时在座位上转动颈部、仰望天空 桌面倾斜10~30。，使头颈、胸、腰保持正常曲线
背包重量控制在6斤以下，左右肩交替背
打 用手持话筒或
颈椎病的预防
枕头适宜高度：仰卧位一拳高，侧卧位一 拳半高，大约8~10厘米
文胸不能过紧。哺乳期控制每次喂乳时间 （不超过40分钟）
夏季防止空调或风扇直接吹到颈肩部、冬季 戴披肩围巾
颈椎病的预防
积极治疗慢性咽喉炎、改善咽部炎症，防止 炎症迁延影响颈椎
保持良好心态和充足睡眠
加强身体锻炼：游泳、放风筝
颈椎自我保健秘笈
颈部伸展操
颈椎自我保健秘笈 颈部按摩操
腰椎疾病的临床知识
病因 临床表现
常见问题
腰椎自我保养秘笈
睡硬板床 倒走 扭腰 选用合适的腰枕
腰椎自我保养秘笈
穴位按摩：
肾俞
腰阳关 委中
腰椎自我保养秘笈
保健操 练习背肌操
抬脚体操
腰肌体操
腰椎自我保养秘笈
腰椎间盘突出症的自我保健：
不久坐 不久站
不负重
急性期不弯腰
不抱小孩
不穿高跟鞋
不低头
不坐矮板凳
不劳累
腰部不受凉
脊柱保养秘笈之瑜伽
1.扭转体位：双脚并拢半蹲，右肘由左侧抵住左膝盖，身体放低，合掌。如图
1A。扭转幅度越大，蹲式越低，效果越好。进而右手触地，左手臂 尽量上举，向右后方伸展。如图1B。保持此姿势，停留三至五个呼吸。
然后做反方向练习。
脊柱保养秘笈之瑜伽
2.三角扭转侧伸展式：双腿分开两倍于肩宽，
五个深长的呼吸后，身体前伸，放松身体回到地面。
颈椎病的临床表现—神经根型
两臂侧平举与肩平，掌心朝下，左脚指向左，
呼气，将臀部抬高，尾椎骨指向天花板。
前曲身体，双手向前方伸展直至胸部贴地。
右脚向里扣。双腿伸直，呼气，扭转身体向左。
夏季颈肩部长时间吹空调或电扇、冬季颈肩部不注意保暖 背包姿势单一，背包过重
右手掌贴左脚外侧地面，向上伸展左臂与右臂
保持良好心态和充足睡眠 哺乳期控制每次喂乳时间（不超过40分钟）
成一条直线，眼睛注视左手指尖方向。两个深
积颈极椎治 病疗的慢临性床咽表喉现炎—、交改感善神咽经部型炎症，防止炎症迁延影响颈椎长的呼吸后吸气，右掌离地，身体回到中间，
积右极手治 掌疗贴慢左性脚咽外喉侧炎地、面改，善向咽上部伸炎展症左，臂防与止右炎臂症成迁一延条影直响线颈，椎眼调睛注整视呼左手吸指尖。方然向。后做反方向练习。
心血管症状：心跳加快、血压升高
脊柱保养秘笈之瑜伽
3.三角曲膝侧伸展：双腿分开两倍于肩宽，两
长时间伏案工作、学习，尤其是使用矮桌子和高椅子
双腿臂伸直侧，平呼气举，与扭转肩身平体向，左掌。
心朝下。左脚指向左，右 手，臂使脚伸 头直颈向，、里头胸顶、扣点腰，地保，持右双正腿腿常伸曲伸直线直，脚，后左跟落腿地曲。
膝至大腿与地面 颈保椎持水病 两的个平临呼，床吸表后小现，腿放—松神垂身经直体根回型。到呼地面气。，扭转身体将右腋抵住 两个左深长膝的外呼吸侧后，，弯右肘手，放掌松贴身体左回脚到地外面侧。
地面；充分扭转
22~15分， 警惕易患颈椎病
睡姿背不当，，左长时臂间过蜷着左身耳子侧，卧眼或俯睛卧注视左手指尖方面。保
前曲身体，双手向前方伸展直至胸部贴地。
保持持此姿此势姿，两势个，深长两的个呼吸深后长，吸的气呼，右吸掌后离地，，吸身体气回，到中右间掌；
离 五 呼个气地深，长 手，的 肘身呼 顶吸 地体后 将回， 胸身 部到体抬中前 高伸 ，间， 头；放 顶松 抵伸身 住直体 地回 面左到 。腿地面，。调整呼吸。然 三22角分后扭以转上做侧，反伸潜展在方式颈向：椎双病练腿患习分者开。两倍于肩宽，两臂侧平举与肩平，掌心朝下，左脚指向左，右脚向里扣。
心血管症状：心跳加快、血压升高
脊柱保养秘笈之瑜伽
4.上犬式：面朝下，双脚分开，脚背贴地，双手掌指 尖向前放在腰侧。吸气，颈椎、胸椎、腰椎依次 向上向后抬起。两手臂夹紧，臀部、大腿、膝盖 收紧离开地面。两个深长的呼吸后，弯肘，放松 身体回到地面。
篇六：文明养犬公约
Unit 3
Defining Concepts of Second Language Acquisiton
Contents
❶ Competence and Performance ❷ First Language, Second Language, and Foreign Language ❸ Acquisition and Learning ❹ Input and Output ❺ Interlanguage ❻ Variability
❼ Fossilization ❽ Language Transfer
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Competence and Performance
It is a distinction introduced by Chomsky into linguistic theory but of wider application.
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Competence and Performance
Competence refers to a speaker's knowledge of his language as manifest in his ability to produce and to understand a theoretically infinite number of sentences most of which he may have never seen or heard before.
能力是指一个语言习得者在他的语言知识上显示出他能够 理解并能够产出之前从没见过或听说过的句子。
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Competence and Performance
Performance refers to the specific utterances, including gramatical mistakes and non-linguistic features such as hesitations, accompanying the use
of language.
It is the actual production or use of language such as speaking ,writing,or the comprehension(listening,reading)of linguistic events
这实际上是说写或者语言界中的理解（听看）等方面的产 出与运用
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Competence and Performance
relations comprehension(listening and
reading)≠competence production(speaking and writing)
≠performance
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Competence and Performance
（second language acquisition) comprehension(indirectly)
competence
superior to prior to
(internal )
production(directly)
performance
(external)
comprehension production
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First Language,Second Language, and Foreign Language
First Language refers to the mother tongue one learns during childhood
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First Language,Second Language, and Foreign Language
Second Language refers to the learning of an additional language after learners have acquired their mother tongue.
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First Language,Second Language, and Foreign Language
Foreign Language is an additional language taught and learned in a non-target language environment.
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First Language,Second Language, and Foreign Language
first language vs second language
1.second language is acquired later than a first language 2.second language has lower proficiency level than that of first language
Group 1 first language First language Mother tougue Native language
Group 2 second language
Second language
Foreign language
Non-native language
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First Language,Second Language, and Foreign
Language
categories
second language
first language
Speed
learning is slow
acquisition is rapid
similarities Stages and
differences
Error correction
systematic stages of development系统发展阶
段
not directly influential
systematic stages of development
not involved
Depth of knowledge(the whole is greater than the parts;to able to construct correct utterances)